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사랑니 발치는 흔한 치과 시술이지만, 발치 후 관리가 미흡하면 회복이 지연되거나 감염, 출혈 등의 합병증이 발생할 수 있다. 특히 식사, 통증 관리, 양치, 흡연, 음주, 커피 섭취 등 일상적인 생활습관이 회복 속도에 영향을 미치므로 철저한 관리가 필요하다. 사랑니 발치 후 빠른 회복과 합병증 예방을 위한 필수 관리 방법을 단계별로 정리한다.
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1. 사랑니 발치 후 식사 언제 무엇을 먹어야 할까
① 발치 직후(최소 2시간)
- 아무것도 먹거나 마시지 말아야 한다.
- 출혈이 멈추고 지혈이 완료된 후 식사를 시작하는 것이 좋다.
② 발치 후 24~48시간
- 부드러운 음식을 섭취해야 한다. 예: 미음, 죽, 스프, 으깬 감자, 요거트, 두부 등.
- 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 피해야 한다.
- 빨대 사용 금지: 흡입하는 힘이 혈전을 떨어뜨려 회복을 방해할 수 있다.
③ 발치 후 3일~1주일
- 딱딱하거나 질긴 음식(고기, 견과류, 튀김, 쌀밥 등)은 피해야 한다.
- 맵고 짠 음식, 산성이 강한 음식도 상처를 자극할 수 있어 주의해야 한다.
- 단백질과 비타민이 풍부한 식단을 유지하는 것이 회복을 돕는다.
2. 사랑니 발치 후 통증 얼마나 지속되며 어떻게 줄일 수 있을까
- 발치 후 23일 동안이 가장 통증이 심하며, 12주 내에 완화된다.
- 처방받은 진통제를 복용하여 통증을 조절할 수 있다.
- 냉찜질(첫 24시간): 15분 간격으로 얼음팩을 대면 붓기와 통증이 줄어든다.
- 온찜질(24시간 이후): 혈액순환을 도와 빠른 회복을 돕는다.
- 격렬한 운동, 과도한 말하기, 웃기, 입을 크게 벌리는 행동은 피해야 한다.
- 발치 부위를 만지거나, 자꾸 혀로 건드리면 상처 회복이 늦어질 수 있다.
3. 사랑니 발치 후 양치 언제부터 할 수 있을까
- 발치 후 24시간 동안은 양치를 하지 않는 것이 좋다.
- 이후에는 부드러운 칫솔을 사용해 양치하되, 발치 부위를 직접 건드리지 않아야 한다.
- 강한 가글, 구강 세정제 사용 금지: 염증을 유발할 수 있다.
- 병원에서 권장하는 소독액(예: 클로르헥시딘)으로 가볍게 헹구는 것이 도움이 될 수 있다.
4. 사랑니 발치 후 흡연 언제까지 금연해야 할까
- 최소 72시간(3일) 동안 금연이 필수적이다.
- 가능하면 1주일 이상 금연하는 것이 바람직하다.
- 흡연은 혈액순환을 방해하고 상처 치유를 지연시키며, 드라이 소켓(Dry Socket) 발생 위험을 높인다.
- 드라이 소켓은 극심한 통증을 유발하며, 치과에서 추가 치료가 필요할 수 있다.
5. 사랑니 발치 후 술 언제까지 피해야 할까
- 발치 후 최소 1주일 동안은 술을 마시지 않아야 한다.
- 알코올은 혈관을 확장시켜 출혈을 유발하며, 감염 위험을 증가시킬 수 있다.
- 진통제와 함께 술을 마시는 것은 위장 장애 및 부작용을 초래할 수 있다.
6. 사랑니 발치 후 커피 언제부터 마실 수 있을까
- 발치 후 24~48시간 동안은 카페인 음료를 피하는 것이 좋다.
- 뜨거운 커피는 출혈과 통증을 유발할 수 있어 피해야 한다.
- 마시고 싶다면 미지근하거나 차가운 상태로 섭취하는 것이 안전하다.
- 카페인은 탈수를 유발해 회복 속도를 늦출 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 필요하다.
사랑니 발치 후 빠른 회복을 위한 필수 체크리스트
✅ 수분을 충분히 섭취하되, 빨대는 사용하지 않는다.
✅ 머리를 높여서 자면 출혈과 붓기를 줄이는 데 도움이 된다.
✅ 격렬한 운동 및 과도한 활동을 피한다.
✅ 발치 부위를 손으로 만지거나 혀로 건드리지 않는다.
✅ 통증이 심하거나 2주 이상 지속될 경우 즉시 치과를 방문한다.
사랑니 발치 후 적절한 관리는 빠른 회복을 돕고 합병증을 예방하는 핵심 요소다. 위의 가이드를 철저히 준수하면 불필요한 통증과 감염을 최소화할 수 있다.